ヘルニア後の腰痛と将来の仕事復帰への不安

以前、介護職をしていた頃に腰痛が悪化し、病院で診察を受けたところヘルニアと診断されました。
椎間板も少し減っていると言われ、その後は重労働を避けながらリハビリやマッサージに通い、現在はかなり改善しています。

ただ、将来的にはまた医療・介護系の仕事に戻りたい気持ちがある一方で、同じように体へ負担のかかる仕事をすると、再び腰痛が悪化してしまうのではないかと不安です。
生活のためにはある程度の収入も必要なので、無理をした結果、取り返しのつかない状態にならないか心配しています。

このようなヘルニアによる腰痛は、時間とともに自然に落ち着いていく可能性はあるのでしょうか。
また、再発を防ぎながら仕事を続けるために、日常生活で気をつけることや体の使い方についても知りたいです。

さらに、首や肩こりもかなりひどく、マッサージへ行くたびに「かなり硬いですね」と言われます。
腰だけでなく、首や肩を含めた全身の負担を軽減する方法についてもアドバイスをいただきたいです。

ストレッチ・ケア
腰痛対策として自宅でできる日常的なケア方法や、首・肩こりを改善するためのストレッチやセルフケア方法も教えてください。

回答

医療関係のお仕事では、腰痛になる方が多く当店にご来店下さい方にも多くみられます。
大変なお仕事で身体にも負担がかかりやすいですね。

腰痛もただ腰が悪いだけではなく、腰がヘルニアになった原因が他にある場合がございます。

当店では、身体を施術を致しますが身体を良い状態を維持するセルフケアにも力を入れております。

お仕事の内容に合わせて身体の使い方のご提案等も致しますので1度、ご興味あればご来店頂きお身体を診させて頂けると幸いです。